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Conflitto interiore e Autoindagine
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Un milione di volte nel traffico
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Dai contenuti mentali al silenzio - Meditazione Guidata
[...] Ora ritorniamo al sentire i contenuti mentali come fossero senza significato, senza che indichino altro da loro stessi.
Proviamo a fare caso che ogni volta che consideriamo qualche pensiero indicare qualcos'altro, in realtà quello che sta indicando è ancora un altro pensiero [...] -
Sound Meditation - Perfect Pitch G Crystal Singing Bowl and Happy Drum
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Harmonium Indiano e Didgeridoo
"Bagnati nel centro del suono, come nel continuo suono di una cascata."
Vijñāna bhairava Tantra
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Meditiamo Insieme, Parte 3: Stato interiore, energia, senso dell'Io
Continuiamo la nostra pratica sulla distensione e sul lasciar emergere ogni sensazione nella nostra consapevolezza.
Contattiamo il nostro stato interiore, lo lasciamo emergere, lasciamo muovere ogni sensazione senza la nostra volontà.
[...]
La lasciamo espandere anche verso l'alto, dalla pancia al cuore, alla gola, alla testa,
qui illumina le nostre sensazioni mentali
[...]
In questo riversarsi e svuotarsi continuo notiamo cosa c'è della nostra esperienza che possiamo sentire come IO.
possiamo accorgerci che anch'esso si manifesta interiormente come sensazioni sempre più sottili, come energia sempre più sottile,
che lasciamo vibrare e fondersi. -
Meditazione in movimento e Didgeridoo - Onde del suono
Energia che fluisce nel movimento con la respirazione circolare e la vibrazione del didgeridoo -
Rilassamento dinamico libero
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Meditiamo Insieme - Parte 2: Contrazione e Distensione
Meditiamo Insieme - Parte 2
Introduzione:
La contrazione è uno stato,
La distensione è il fluire di ogni stato.
Pratica:
Porto l'attenzione al corpo, e sento il rilassamento che sorge dall'interno e si espande;
Più sento il rilassamento, più sento espandere le sensazioni interiori;
Le lascio espandere attraverso il respiro.
Link alla Parte 1:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10219971164858945&id=1517386280