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[...] Ora ritorniamo al sentire i contenuti mentali come fossero senza significato, senza che indichino altro da loro stessi.
Proviamo a fare caso che ogni volta che consideriamo qualche pensiero indicare qualcos'altro, in realtà quello che sta indicando è ancora un altro pensiero [...]

"Bagnati nel centro del suono, come nel continuo suono di una cascata."

Vijñāna bhairava Tantra

Continuiamo la nostra pratica sulla distensione e sul lasciar emergere ogni sensazione nella nostra consapevolezza.
Contattiamo il nostro stato interiore, lo lasciamo emergere, lasciamo muovere ogni sensazione senza la nostra volontà.
[...]
La lasciamo espandere anche verso l'alto, dalla pancia al cuore, alla gola, alla testa,
qui illumina le nostre sensazioni mentali
[...]
In questo riversarsi e svuotarsi continuo notiamo cosa c'è della nostra esperienza che possiamo sentire come IO.
possiamo accorgerci che anch'esso si manifesta interiormente come sensazioni sempre più sottili, come energia sempre più sottile,
che lasciamo vibrare e fondersi.

Energia che fluisce nel movimento con la respirazione circolare e la vibrazione del didgeridoo

Meditiamo Insieme - Parte 2

Introduzione:
La contrazione è uno stato,
La distensione è il fluire di ogni stato.

Pratica:
Porto l'attenzione al corpo, e sento il rilassamento che sorge dall'interno e si espande;
Più sento il rilassamento, più sento espandere le sensazioni interiori;
Le lascio espandere attraverso il respiro.

Link alla Parte 1:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10219971164858945&id=1517386280